「最新版竞猜之家」宝宝必须6个月才能加辅食?4个月到底能不能添加辅食?

时间:2020-01-11 13:44:18 作者:霍口门户网站 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

「最新版竞猜之家」宝宝必须6个月才能加辅食?4个月到底能不能添加辅食?

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文/初夏之菡 悉尼大学食品营养研究生

“网络上关于辅食的添加五花八门,隔壁邻居说不到 6 个月绝对不能加,昨天朋友圈推送又说 4~6 个月都可以加,婆婆又说 6 个月还不加根本吃不饱?还有的文章说原来推荐 4 个月以后,而如今又改成了 6 个月才行?”

这些问题相信是每个新手妈妈都会有的,因为周围关于添加辅食的声音太多了。如此种种,造成了辅食添加理解上的混乱?

究竟要根据什么来判断辅食怎么加?

经验,权威,个人理解都不能完全参考,而真正应当理解的是“基于人群科研结论+儿科医生经验+对自己宝宝具体情况的分析”得出的指导,才是最可信的。

辅食究竟什么时候加?

世界卫生组织目前的推荐是:纯母乳喂养至6个月(实在无法纯母乳则需要使用配方奶作为替代品)。

也就是说,6 个月内母乳可以满足宝宝所有的营养需求。(母乳宝宝可能或缺乏维生素d)而澳洲的婴儿哺育指南表明在 6 个月左右(4 个月以后),婴儿就需要开始添加辅食了。

所以 6 个月其实是大多数宝宝添加辅食最合适同时也是最晚时机,事实上,只要宝宝满了 4 个月,妈妈就可以根据宝宝自身的发育情况,开始介入辅食,同时继续保持母乳或者配方奶是宝宝的主食即可。

即使考虑到婴儿过敏的问题,现有的人群实验研究也并没有“延迟辅食添加可以减少婴儿过敏”这个结论。

所以说在 4 个月以后,即使刻意拖晚辅食添加时间,并没有证据显示可以减少婴儿过敏的风险。

所以那些“不到 6 个月绝对不能加辅食”是没有任何道理的,它大多只是经验和固有的观点,因为每个婴儿的发育速度是不一样的,有的三个月就开始长牙而有的八个月才长牙,有的宝宝 4 个月就开始流口水并且喝奶已经喂不饱,这种个体差异怎么能用一个固定标准去限制呢?

因此综合考虑所有因素,4~6 个月是参考时间,而具体一定要观察自己的宝宝在满 4 个月后是否有以下“准备好吃辅食”的发育讯号:

跟出生体重相比是否翻倍?

是否能靠着坐起?

推舌反射有没有消失?也就是宝宝能将食物咽下。

是否对大人进食非常有兴趣?

因此如果宝宝已经满足上述情况而且已经满了 4 个月,其实完全可以开始逐步少量添加辅食,而不必担心“人家都 6 个月加我现在加肯定不对”这并非表明 6 个月是唯一最佳时机。它的意义在于超过 6 个月还不添加辅食,宝宝就会面临缺乏营养的风险了。

辅食必须按照一定顺序添加吗?

这个顺序其实是和年龄必须 6 个月一样的道理,都是经验和固有观念大于科学事实。

并且由于婴儿体质千差万别,很多文章和专家在推荐辅食的时候,都会从“稳妥”的角度来推荐,他们会用最“安全”而不一定“最合理”的办法实行,因此从米糊到蔬果再到肉类就成了一个通项公式。

但是最安全这并不代表适合所有宝宝,下面就来具体分析如何根据自身情况选择更好的个性化辅食添加策略:

1.为什么铁强化的米糊备受推崇?

因为这是能获取铁最简单最安全最经济的方式。铁的食源性来源并不多,动物性的无非也就是肉类和内脏,而植物性的就更加少而且吸收率不佳,比如部分绿叶菜,豆类。

而由于过去百年的传统就是婴儿第一辅食是米糊(米糊容易被宝宝接受,不致敏而且容易制作),因此铁强化的米糊就顺理成章成为了“第一口辅食”。

知道了这个背后的道理后,不管先给孩子吃什么食物,一定要确保包含了高铁的食物,铁强化的米糊就满足这个要求。

但同时也可以考虑其他的高铁的食品包括肉泥、家禽鸡鸭、鱼类。

完全可以从蔬菜泥,蔬果泥,甚至炖烂的肉菜泥开始,不过最好从单一辅食开始添加从而能很好地掌握宝宝的过敏和喜好情况。

所以铁强化米糊虽好,但是并不是唯一的第一道辅食,只要是富含铁而且易于消化的,都可以作为宝宝的第一口辅食。

2.肉类必须在 8 个月才能吃吗?

因为婴儿在 6 个月左右会开始耗尽从母体中带出的铁和锌。

因此在 6 个月的时候,只要宝宝准备好了并且愿意,完全可以添加富含铁与锌的肉类辅食,而不必心怀“肉类必须 8 个月才吃”的这种没有根据的执念。

因此只要在宝宝开始适应辅食之后,通常是 4~6 个月期间,辅食的添加顺序并不重要。延迟添加容易过敏的食物比如:坚果,海鲜,花生,鲜奶等也并没有被证实可以减少宝宝过敏的风险。

因此只要宝宝添加并适应辅食后,便可以开始逐一加入食品,多样化宝宝的食物,而不必纠结顺序的问题。

同理,对于米糊和粥类,也是完全可以跳过的,而改用富含淀粉的蔬菜比如红薯,土豆,胡萝卜等代替,只要宝宝适应。

因为要知道,除了母乳或者配方奶不可或缺,没有任何一种食材是“必须添加”才能让宝宝成长的。

所以只需要同时保证 1 岁以内的宝宝主要营养和能量来源是母乳/配方奶,辅食其实可以在平衡膳食的基础上自由搭配,并没有一份死标准去限制宝宝的膳食。

要明白“一千个妈妈会生下一千个哈姆雷特”,所以一个死板的标准并非最佳方案,而需要记住科学的指导之后,再根据自己宝宝的情况和家庭饮食习惯,才会给宝宝选择最适宜的辅食添加方案。

你家宝宝什么时候添加辅食?你有什么辅食食谱秘方?

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